Опрос

Является ли для вас лечо самостоятельным блюдом?

Результаты

Loading ... Loading ...

Диетолог назвала самые полезные летние ягоды

ягоды

Диетолог Юлия Кохолкова назвала самые полезные сезонные ягоды. 

Эксперт рассказала, что черешня богата калием, который улучшает состояние сосудов и нормализует артериальное давление. Однако ягода содержит большое количество сахара, поэтому «злоупотреблять ею не стоит», пишет Lenta.ru. В голубике также много калия, помимо этого, в составе ягоды есть антиоксиданты и витамин С, который укрепляет иммунитет и помогает в борьбе с инфекциями.

В крыжовнике содержатся витамины и микроэлементы, которые улучшают обмен веществ и укрепляют кровеносные сосуды. Кохолкова отметила, что эта ягода богата флавоноидами, снижающими риск развития онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.

Диетолог назвала клубнику «ягодой молодости» и сказала, что самая полезная из всех сортов — лесная земляника. Ягода положительно влияет на состояние кожи. Однако вместе с тем клубника — наиболее аллергенная ягода, и ее не рекомендуют употреблять детям до трех лет.

Завершает список малина, которая, по мнению Кохолковой, достойна называться «королевой летних ягод». Она богата антиоксидантами, флавоноидами, которые вместе с витамином С улучшают состояние организма. Малину с давних времен используют при лечении простудных заболеваний, потому что она обладает бактерицидными свойствами.

Комментарии

CAPTCHA image
*