Опрос

Какой сорт риса вы используете для приготовления роллов?

Результаты

Loading ... Loading ...

Диетологи раскрыли секрет идеального завтрака для похудения 

Завтрак

Специалисты раскрыли детали новой комфортной диеты. Секрет «суперпохудения» заключается в идеальном завтраке.

Утренний прием пищи состоит всего из пяти ингредиентов — овсяные хлопья, чернослив, йогурт или кефир, какао-порошок и льняное масло. Готовить завтрак следует накануне вечером.

5-7 штук чернослива заливаются половиной стакана горячей воды на 10-15 минут. Ложка какао смешивается с тем же количеством масла в отдельной миске, после к ним добавляются две ложки овсяных хлопьев. Затем полученная масса заливается стаканом кефира или йогурта. В конце в миску добавляется нарезанный чернослив. Все ингредиенты нужно перемешать и поставить на ночь в холодильник.

Диетологи считают, что такой завтрак содержит основные витамины, которые помогают укреплять иммунную систему. Также ингредиенты провоцируют вывод шлаков и токсинов, что приводит к сбросу лишнего веса, пишет vistanews.ru. Однако такой завтрак не стоит употреблять, если есть проблемы с усвоением какого-либо из названных продуктов.

Прием овсяных хлопьев с черносливом в течение месяца помогает похудеть в среднем на три килограмма.

Комментарии

CAPTCHA image
*