Опрос

Готовите ли вы роллы в домашних условиях?

Результаты

Loading ... Loading ...

Ученые из Японии доказали, что есть перед сном не вредно

Холодильник

Ученые из Японии подвергли сомнению тот факт, что последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 2 часа до сна. По совету диетологов это время нужно для стабилизации уровня глюкозы в крови, что снизит риск ожирения и развитие сахарного диабета 2 типа.

Японские исследователи провели эксперимент в котором приняли участие около 1500 человек в возрасте 40–74 лет. Перед началом исследования у участников были взяты анализы крови для определения уровня сахара в крови. Также были проведены измерение веса, роста, артериального давления и определена склонность к вредным привычкам. Эксперимент продлился около 3-х месяцев. Около 16% мужчин и 8% женщин продолжили употребление пищи непосредственно перед сном. Оказалось, что и у группы японцев, отказавшихся от еды за 2 часа до сна, и у тех кто ел перед сном — прием пищи на уровень глюкозы никакого воздействия не оказывал. Эти результаты были опубликованы в журнале BMJ Nutrition, Prevention and Health.

На рост глюкозы в крови большее влияние оказали погрешности в питании, низкая физическая активность, злоупотребление вредными привычками, пишет planet-today.ru. Эксперты утверждают, что метаболическому процессу в организме намного больше вреда приносят именно ожирение, алкоголь и курение, чем здоровая еда.

Комментарии

CAPTCHA image
*