Врачи рассказали об исключительной пользе бананов для организма

Автор Наталья Виноградова

Банан является полезным и питательным фруктом. Эксперты выяснили, как именно бананы способны улучшить состояние организма.

Так, продукт содержит натрий, который помогает снизить высокое артериальное давление. Кроме того, он способен оказать положительное воздействие на работу сердечно-сосудистой системы.

Бананы помогают улучшить настроение и избежать депрессии, поскольку содержат магний, передает ren.tv. Дефицит этого химического элемента в организме может приводить к психическим расстройствам. Фрукт хорошо переваривается, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, а также нормализует баланс минералов после кишечных заболеваний.

Употребление бананов во время физических тренировок оказывает укрепляющее действие на мышцы.

Ранее сомнолог Алексей Мелехин рассказал, какие продукты способствуют крепкому сну. По словам специалиста, успокаивающий эффект оказывает пища с содержанием триптофана. Она может улучшить качество сна, особенно у людей, страдающих бессонницей.

К таким продуктам относятся бананы, орехи, сыры, бобовые, говядина, индейка и баранина.