Диетолог перечислила пищу для похудения без голодания

Автор Наталья Виноградова

Австралийский диетолог Лиэнн Уорд (Leanne Ward) рассказала о правильном питании для похудения.

Уорд посоветовала включить в рацион травяной чай, семена чиа, овсяные хлопья, яйца, куриные грудки и нерафинированное оливковое масло, пишет Lenta.ru. Диетолог объяснила, что, чтобы похудеть, не нужно морить себя голодом или отказываться от любимых блюд. Достаточно следить за размером порций.

«Что бы ни говорили нам соцсети, определенной пищи, которая поможет вам сжечь жир, не существует, — утверждает эксперт. — Чтобы сбросить вес, еда должна восполнять дефицит калорий». Она пояснила, что для этого необходимо съедать немного меньше, чем требует тело, а также следить за тем, чтобы рацион был сбалансированным.