Loading ...
Диетолог назвала самый вредный завтрак
Американский диетолог Лаура Бурак назвала самый вредный для организма и опасный для фигуры завтрак.
Бурак рассказала, что самым худшим вариантом для завтрака станет еда с высоким содержанием сахара, например пончики, блины и кексы, пишет Lenta.ru. Она объяснила, что потребление «пустых калорий» в виде сахара может привести к повышению уровня холестерина в крови. При этом в сладком завтраке нет необходимых для организма белка и клетчатки, поэтому чувство насыщения проходит очень быстро.
В качестве альтернативы сладкой выпечке врач предлагает есть на завтрак овсянку и добавлять к ней белок. К полезным продуктам она также отнесла авокадо, вареные яйца и цельнозерновой хлеб.