Опрос

Какой фактор при выборе окна для вас решающий?

Результаты

Loading ... Loading ...

Названы запрещенные при похудении фрукты

Бананы

Нутрициолог Евгения Дегтянникова рассказала, от употребления каких фруктов следует отказаться при похудении. Она также назвала допустимое количество этих продуктов в день.

Специалист призвала не употреблять фрукты с высоким гликемическим индексом: бананы, арбузы, манго, виноград и финики, сообщает РИА Новости. По ее словам, они являются запрещенными при похудении, поскольку мешают этому процессу. Нутрициолог посоветовала съедать в день не больше двух фруктов, иногда это число стоит ограничить до одного.

«Гликемический индекс — это скорость попадания глюкозы в кровь в ответ на прием определенных продуктов. Чем выше этот показатель, тем быстрее попадает глюкоза в кровь, тем более сильный будет ее скачок. А это значит, что гликемический индекс характеризует способность стимулировать выработку инсулина — главного гормона, который запускает глюкозу в клетку, за счет чего мы получаем энергию», —объяснила Дегтянникова.

Медик добавила, что «не все однозначно в процессе похудения». Однако сокращение сладких фруктов снижает число триглицеридов в крови.

«Их высокий уровень связан с сахарным диабетом и метаболическим синдромом, а также при истощении надпочечников сахар может спровоцировать гипогликемию», — заключила врач.

Комментарии

CAPTCHA image
*