Опрос

Вам нужна мультиварка чтобы

Результаты

Loading ... Loading ...

Специалисты не рекомендуют часто употреблять фруктовые соки

сок

Исследователи из Университета Глазго (Шотландия) сообщают, что регулярное употребление фруктового сока является так же потенциально опасным, как употребление сладких газированных напитков.

К примеру, в 250 мл яблочного сока, как правило, содержится 110 калорий и 26 г сахара, а в 250 мл Кока Колы – 105 калорий и 26,5 г сахара, пишет kedem.ru. Даже чистый фруктовый сок содержит большое количество природного сахара, но люди пьют его слишком много, считая полезным для здоровья.

Согласно проведенному исследованию, у людей, которые пили 500 мл виноградного сока каждый день в течение трех месяцев, возросла резистентность к инсулину (фактор развития диабета) и окружность талии. Эксперты говорят, что рекомендуемое количество фруктового сока не должно превышать 150 мл в день.

Вместо соков специалисты советуют употреблять сами фрукты: к примеру, яблоко содержит всего около 50 калорий и богато клетчаткой, которая создает ощущение сытости и помогает пищеварению.

Комментарии

CAPTCHA image
*