Британские диетологи признали кофеин лучшим средством для сжигания жира

Автор Наталья Виноградова

По данным специалистов, кофеин активизирует процессы метаболизма в организме и не дает подкожному жиру откладываться, сообщает MegaMedPortal.. Однако ученые отмечают, что кофеин, содержащийся в кофе, практически не усваивается организмом. Поэтому рекомендуется употреблять пищевые добавки с содержанием кофеина. Специалисты также напоминают, что для людей, страдающих сердечными заболеваниями, кофеин противопоказан.

На втором месте по жиросжигающим характеристикам оказался зеленый чай. В состав его листьев входит большое количество кофеина и катехина, который выполняет роль антиоксиданта. Регулярное потребление зеленого чая стимулирует обмен веществ в организме, что способствует активному выводу из него жиров. Диетологи отмечают, что ежедневно нужно выпивать около 5 чашек зеленого чая.

Также постепенному похудению способствуют цитрусовые, особенно грейпфрут. В нем содержится много флавоноидов нарингина, активизирующих расщепление жиров. Специалисты советуют не очищать грейпфрут от горькой пленки, которая расположена между дольками, так как в ней сконцентрировано наибольшее количество нарингина.

Избавиться от лишних жировых отложений также хорошо помогает белок. В его состав входит карнитин, «заставляющий» организм перерабатывать подкожные жиры для выработки энергии. Кром того, белок способствует наращиванию мышечной массы, не позволяющей образовываться лишним килограммам.

Диетологи отмечают, что жир в организме сжигается медленно, но эффект при этом сохраняется надолго.