Эксперты назвали семь антистресс-продуктов

Автор Наталья Виноградова

Эксперты составили список из семи продуктов, которые помогают побороть стресс и тревожность. 

В первую очередь, специалисты отметили темный шоколад. Он является источником фенилэтиламинов и тирозина: веществ, влияющих на выработку в организме гормонов счастья — серотонина и дофамина.

Далее по списку идут йогурт и бананы. Пробиотики, содержащиеся в кисломолочном продукте, способны позитивно влиять на работу областей мозга, отвечающих за эмоции и ощущения, а триптофан из банана, благодаря которому синтезируется серотонин, хорошо помогает против тревожности, пишет foodnewstime.ru. Кроме того, в бананах есть гормон сна – мелатонин.

На четвертой строчке списка голубика и черника. Эти ягоды, богаты антиоксидантами и витамином С, способствующим снижению уровня гормона стресса кортизола и повышению иммунитета.

Далее идут ромашковый чай и яйца. Яичный желток —доступный источник витамина D, нехватка которого негативно сказывается на организме, в то время как ромашка оказывает успокаивающее действие даже при генерализованном тревожном расстройстве.