Фисташки контролируют аппетит

Автор Наталья Виноградова

Американские ученые выяснили, что фисташки помогают поддерживать нормальный вес и меньше есть. Но и тут есть свои подводные камни.

Физиотерапевты Восточного Иллинойского университета предложили 140 добровольцам перекусить фисташками с разной калорийностью: 211 и 125 калорий. А потом предложили просто поесть чего-нибудь другого. Выяснилось, что те, кто сжевал фисташки до еды, получали с основной едой на 41 процент меньше калорий. И, соответственно, быстрее наедались.

Второе исследование проводилось с меньшим количество м человек, которые ели по горсточке орехов каждый день. Благодаря этому, обедая или ужиная, испытуемые получали на 23 процента меньше калорий.

Благодаря этим исследованиям диетологи уверяют, что если есть фисташки каждый день, то вы сможете контролировать чувство голода и меньше есть, сообщает kp.by. То есть по сути дела, орешки могут помочь при похудении. А кроме того это отличный источник белка и клетчатки.