Loading ...
Фитнес-тренер перечислила пять завтраков для быстрого похудения
Яйца, авокадо и овощи на завтрак помогут быстро сбросить вес, считает фитнес-тренер Жаки Смит. Она перечислила пять простых рецептов завтраков, которые помогают похудеть.
Смит объяснила, что завтрак — самый важный прием пищи, поскольку он задает настрой на весь день. Если утром съесть что-то питательное и полезное, это продлит чувство сытости и убережет от ненужных перекусов в течение дня, пишет Lenta.ru. Она предложила закупить правильные продукты для завтрака, чтобы они всегда были под рукой.
Первый рецепт из списка тренера — смузи из цукини, шпината и черники с добавлением альтернативного молока, семян льна, арахисового масла и протеина. Смит советует украсить напиток гранолой или хлопьями. Второй рецепт — пудинг с семенами чиа и корицей с добавлением несладкого миндального молока.
Тренер также предложила обратить внимание на завтрак, состоящий из омлета, овощного салата и авокадо. В него она рекомендует добавить приправы по вкусу. Четвертый вариант утреннего блюда — тост с бататом и черным перцем. Последней в списке стала каша из цветной капусты с добавлением ягод, ванильного экстракта, арахисового масла, кокоса и семян льна.