Названы худшие продукты для завтрака

Автор Наталья Виноградова

Эксперты назвали худшие продукты для завтрака. Так, на первой строчке стоят популярные сладкие хлопья, и в целом еда с высоким содержанием сахара не принесет пользы организму.

Как заявил диетолог Кортни Данджело, употребление хлопьев может ускорить процессы старения и набор лишнего веса, а также спровоцировать воспаление кишечника, пишет iz.ru. Его коллега из Австралии Сьюзи Барелл добавила, что из-за малого количества пищевых волокон они не дают чувства насыщения надолго. Специалист по питанию из США Лаура Бурак полагает, что худшей пищей для завтрака является еда с высоким содержанием сахара, это блины, пончики, кексы.

Российский эксперт, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина посоветовала отказаться от жареной пищи по утрам, поскольку в начале дня она может привести к ожирению, диабету, атеросклерозу и заболеваниям печени. Фрукты и ягоды лучше добавлять в творог, поскольку организм не всегда успешно переваривает их натощак, добавила она.

Диетолог Елена Соломатина порекомендовала есть сбалансированный завтрак с достаточным содержанием белков, жиров и углеводов. «Это может быть каша с кусочком сыра, творогом, кусочком постного мяса. Либо можно чередовать — один день углеводный, каши, на следующий день белковый завтрак — омлет либо творог», — сказала специалист.

По мнению экспертов, некоторые блюда на завтрак помогают сбросить лишний вес. Это овсянка, яйца, белковые коктейли, греческий йогурт.