Диетолог назвала идеальный завтрак для похудения и плоского живота

Автор Наталья Виноградова

Американский диетолог Бренда Пералта назвала идеальный завтрак при похудении. 

По мнению эксперта, по утрам людям необходима сытная комбинация белка и клетчатки, пишет Lenta.ru. «Белок — лучшее питательное вещество, которое можно добавлять в рацион, когда пытаешься сбросить вес и сохранить плоский живот», — говорит она. В свою очередь, клетчатка способствует пищеварению и помогает надолго заглушить чувство голода.

Пералта советует завтракать омлетом или болтуньей с овощами, причем лучше всего с цукини, помидорами, стручковым перцем или шпинатом. Дополнительно утром следует есть фрукты или ломтик цельнозернового хлеба, можно даже с авокадо.