Диетолог развеял популярные мифы об употреблении воды

Автор Наталья Виноградова

Диетолог Алексей Ковальков раскритиковал популярные "правила" употребления воды.

В первую очередь специалист отметил, что нет никакой необходимости в том, чтобы выпивать по два литра воды в день, пишет Lenta.ru. По его словам, человек испытывает жажду и употребляет ровно столько воды, сколько ему нужно для поддержания баланса.

Другое распространенное убеждение в том, что жидкости способны "утолить" голод. "Вода покидает желудок очень быстро, через несколько минут она уйдет в кишечник, ни о какой сытости речи не идет", — отметил Ковальков на своем ютуб-канале.

Третьим мифом, по словам диетолога, является заблуждение о пользе воды перед приемом пищи. Специалист подчеркнул, что вода "смывает" ферменты, необходимые для пищеварения, и посоветовал пить через пять минут после начала приема пищи.