Отказ от чая и кофе во второй половине дня улучшит сон, считают ученые

Автор Наталья Виноградова

У вас средний возраст и вам хочется хорошо спать ночами? Тогда нужно всего лишь отказаться от чая во второй половине дня.

Ученые и специалисты области здравоохранения в один голос уверяют, что людям старше пятидесяти лет нужно держаться дальше от чая и кофе после полудня. Это связано с тем, что кофеин, который содержится в этих напитках, может оставаться в организме до наступления ночи и сорвать все планы по нормальному засыпанию и хорошему отдыху, пишет positime.ru. Если говорить точнее, то сна не будет вплоть до двух часов ночи, а то и вовсе они будут просыпать несколько раз за ночь. Для людей среднего возраста это не особо хорошо, так как если они не будут получать нужно количество сна, это может привести к развитию рака, деменции и депрессии.

А вот молодым людям, напротив, вполне можно пить чай во второй половине дня, так как их организм может справиться с кофеином и успешно переработать до момента, когда нужно ложиться спать.