Опрос

Каким образом вы организуете свое питание, чтобы не поправиться зимой?

Результаты

Loading ... Loading ...

Ученые признали, что яблоки способствуют похудению

Яблоки

При условии, что яблоки употребляются регулярно, люди действительно становятся стройнее, а также лучше контролируют свой аппетит, утверждает диетолог Джоана Макмилан. 

Ссылаясь на новые исследования, доктор Макмилан пояснила, что управлять весом помогает низкая энергетичность яблок - они имеют низкий гликемический индекс, пишет medikforum.ru. Кроме того, в этих фруктах содержатся пектины и полифенолы, которые увеличивают объем полезных бактерий в кишечнике, сказала диетолог. Эти характеристики яблок способствуют тому, что их регулярное употребление помогает не только худеть, но и поддерживать здоровый вес.

«Люди, которые едят яблоки имеют меньший индекс массы тела, а поедание яблок помогает контролировать аппетит и помогает терять вес», – говорит эксперт.

Доктор Макмилан добавила, что яблоки обеспечивают организм антиоксидантами, витаминами B и C, пищевыми волокнами. Они снижают общее количество холестерина в сосудах и артериях, так что их употребление серьезно снижает вероятность инсульта, гипертонии, многих сердечных нарушений.

Комментарии

CAPTCHA image
*