Опрос

Ваша любимая группа продуктов

Результаты

Loading ... Loading ...

Врач рассказала об ужине, который помогает ей не толстеть уже 30 лет

Ужин

Кардиолог и кандидат медицинских наук Анна Кореневич раскрыла принципы питания, которые помогают врачу всегда оставаться стройной.

«Последние 30 лет у меня ни разу не менялся размер одежды. Я поправлялась только в декрете, как и положено беременным женщинам», - пишет врач в своем Telegram-канале.

Не стоит отказываться от ужина ради похудения. Более того, вечерний прием пищи необходим для красоты и здоровья, пишет Российская газета. Как пишет врач, исходя из собственной практики, на ужин оптимальны порция мяса (птицы, рыбы) и обязательно ежедневно овощной салат.

«Порция не ограничена, ем сколько влезет», - отметила Анна Кореневич, уточнив, что речь идет об овощах.

Есть еще ряд принципов в питании, которых придерживается врач.

«Хлеб - это отдельное блюдо, а не дополнение еде и только до 16.00. Кроме того, все простые и сложные углеводы, включая фрукты и десерты только до 16.00. Картошка, белый рис и макароны и фастфуд и полуфабрикаты (крайне редко) - не чаще 1 раза в неделю и старюсь до 16.00», - объяснила кардиолог.

Врач также уточнила, что пьет чай и кофе без добавления сахара.

Комментарии

CAPTCHA image
*