Loading ...
Арбузная диета
Вам арбуз с хлебом или без? Неожиданный вопрос, решите вы. Однако... Если решитесь испробовать на себе арбузную диету, то именно хлеб поможет, как говорится, с голоду не помереть. Ведь одной водой, из которой практически только и состоит арбуз, сыт не будешь.
Конец лета – начало осени – отличное время, чтобы привести свою фигуру в порядок, очистить организм от токсинов, и даже немного похудеть. Как раз именно в это время года наши рынки заполняются сочными полосатыми бахчевыми арбузами, которые, как оказалось замечательно помогают решить эти вопросы.
Арбузная диета — одна из эффективных монодиет, которая не просто позволяет быстро скинуть лишние килограммы, но и способствует очищению организма от шлаков и радионуклидов. Эта диета существенно способствует омолаживанию кожи, приданию ей упругости и здорового цветущего вида, разглаживанию мелких морщинок.
Полезные свойства арбуза давно известны. Арбуз очень низкокалорийный. Он на 90% состоит из воды. Его мякоть содержит мало белка и практически не содержит жиров. В мякоти арбуза содержится клетчатка, пектины, витамин В1, В2, С, РР, фолиевая кислота, органические кислоты, стимулирующие пищеварительные и обменные процессы.
Арбуз – прекрасное мочегонное средство, он помогает избавиться от шлаков, лишней воды и солей. В этом и состоит суть диеты – из организма через почки выводятся все вредные вещества, а с ними и лишний жир.
Диету не рекомендуется продолжать более 5 дней. Нельзя использовать для диеты ранние арбузы, которые содержат большое количество нитратов, поэтому август — сентябрь подойдет для этого лучше всего. Проверить арбуз на нитраты можно в домашних условиях. Возьмите небольшой кусочек арбуза опустите в стакан с водой. Через некоторое время нитратный кусочек как бы растворится в жидкости, и окрасит ее в розовый цвет, а нормальный – сохранит свою форму и цвет.
В течение дня рекомендуется съедать 1 кг арбуза на 10 кг веса. Однако более 5 кг арбузной мякоти все же съедать не стоит. Если сильно мучает голод, можно в каждый прием съедать еще 1-2 куска черного хлеба. Пить можно в неограниченных количествах – воду (не минеральную) или зеленый чай. Алкоголь полностью исключается.
Во время диеты необходимо внимательно следить за своим состоянием: в некоторых случаях арбузная диета может вызвать вздутие живота, метеоризм, расстройство ЖКТ, головокружение, головную боль, тошноту. Если эти проявления сильные, то диету лучше прекратить.
В зависимости от первоначального веса, соблюдая арбузную диету можно избавиться от трех до семи килограмм лишнего веса.
Диета противопоказана людям с нарушениями функции почек или мочеполовой системы, при камнях в почках, сахарном диабете, тяжелых заболеваниях поджелудочной железы.
Подготовлено на основе материалов форума "Владмама"