Loading ...
Диета Ларисы Долиной
Один день – минус один килограмм. Секрет такого экстренного похудения кроется в диете Ларисы Долиной. Звезда эстрады и сама, благодаря фирменной диете добилась потрясающих результатов. Попробуйте и вы!
Фирменная диета Ларисы Долиной рассчитана на 7 дней. Через одну неделю ваш вес может уменьшиться до 7 килограмм.
Суть диеты в том, что каждый день нужно есть только определенный продукт и пить кефир жирностью 1%. Категорически нельзя есть после 18 часов.
После окончания диеты можно вернуться к своему обычному рациону, но следует ограничить употребление сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это необходимо для закрепления веса. Существует вероятность того, что за эту неделю можно набрать 500-1000 гр, но в этом нет ничего страшного. Потому что после недели «закрепления» следует вновь вернуться к диете. Чередовать неделю диеты с неделей «закрепления» нужно до тех пор, пока на весах не появится желаемый результат.
Перед началом диеты необходимо провести разгрузочный день.
Меню диеты Ларисы Долиной:
- 1 день — 400 гр печеного картофеля без соли и 500 гр кефира 1% (это на весь день);
- 2 день — 400 гр творога обезжиренного и 500 гр кефира 1%;
- 3 день — 400 гр фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 гр кефира 1%;
- 4 день — 400 гр куриных грудок отварных без соли и 500 гр кефира 1%;
- 5 день — 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%;
- 6 день — 1,5 л минеральной воды без газов (для этого бутылку с водой необходимо открыть накануне);
- 7 день — 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%.
Рекомендуемый рацион питания необходимо в точности соблюдать и не заменять продукты. Прием пищи осуществляется 6 раз в день, каждые 2 часа с 8 утра до 6 часов вечера.
Перед каждым приемом пищи нужно выпивать настой целебных трав: ромашка, зверобой, календула (ложка травы/пакетик на стакан кипятка). Разрешается в течение дня выпивать кипяченой воды не более 500 мл. Утром можно позволить себе чашку черного кофе, конечно же, без сахара.
Из фруктов не следует употреблять бананы и виноград, потому что они высококалорийны. С мяса, рыбы и птицы кожицу лучше снимать.
Минус диеты в том, что она ограничена по витаминам и минералам, а также не сбалансирована по белкам, жирам и углеводам.
Такую диету можно использовать как экстренную, когда нужно срочно сбросить лишний вес. В качестве постоянной системы питания эту диету использовать нельзя.
Подготовлено на основе материалов форума "Владмама"