Опрос

Часто ли вы пользуетесь духовкой?

Результаты

Loading ... Loading ...

Диетолог поделилась простым секретом похудения

Рис с овощами

Американский диетолог Андреа Овард (Andrea Ovard) поделилась простым секретом похудения. 

По словам эксперта, сбросить вес будет легче, если каждый день съедать по две порции овощей. «Они богаты питательными веществами, но, как правило, содержат мало калорий, — объясняет она. — Это значит, что можно есть много овощей и за счет этого чувствовать себя сытым, при этом потребляя очень мало калорий. К тому же в овощах много растительных волокон, а они важны, чтобы дольше сохранять сытость».

Людям, которые недолюбливают овощи, Овард советует попробовать есть их по-новому — например, жарить или макать в хумус, пишет Lenta.ru. Кроме того, овощи можно добавлять в привычную еду: там их вкус легко не заметить, а эффект будет тем же.

Комментарии

CAPTCHA image
*