Названа дневная норма мандаринов для взрослого человека

Автор Наталья Виноградова

Доктор медицинских наук, врач-диетолог Маргарита Королева рассказала, что здоровый человек может съесть до полукилограмма мандаринов в день без последствий для организма.

Допустимо два раза в день по 250 граммов, передает m24.ru. Две небольшие горстки мандаринов будут вполне уместны в рационе питания между основными приемами пищи. Врач отметила, что мандарин – это сезонный продукт, состав которого богат питательными биологически активными компонентами. Диетолог рекомендовала включить его в ежедневный рацион питания.

«Мандарин содержит много полезных компонентов. Витамин PP, витамин C, растительную клетчатку, витамины группы B», – сказала Королева.

По ее словам, c осторожностью к мандаринам нужно относиться людям, имеющим аллергическую реакцию. Если у человека есть аллергическая реакция и он, позабыв об этом, в один присест съест полкило мандаринов, то это может закончиться плачевно – вплоть до анафилактического шока.

Также врач рекомендовала не злоупотреблять этим сезонным фруктом людям, склонным к ожирению и сахарному диабету.