Опрос

Какой фактор при выборе окна для вас решающий?

Результаты

Loading ... Loading ...

Ученые рассказали, как похудеть, одновременно набрав мышечную массу

Весы

Благодаря рекомендациям канадских ученых теперь можно избавиться от избыточного веса (в форме жировой ткани), сохранив свои мышцы в форме, и стать физически более выносливым.

В исследовании ученых из Университета Макмастера в Канаде приняли участие 40 молодых мужчин, которые в течение месяца выполняли рекомендации диетологов, пишет strf.ru. Испытуемых разделили на две группы, которым предлагалась низкокалорийная диета. Рацион первой группы, в отличие от второй, включал в себя повышенную долю белков. В конце эксперимента, несмотря на потерю жировой ткани, у членов первой группы мышечная масса в среднем на 1,1 килограмма увеличилась.

Вторая группа мышечной массы не набрала, однако и не потеряла ее благодаря интенсивным занятиям физическими упражнениями. В среднем каждый член первой группы потерял общую массу по 4,8 килограмма, а второй — по 3,6 килограмма. Участники эксперимента, по заверениям ученых, находятся в хорошей физической форме.

Исследование ученых показывает, что сочетание низкокалорийной и богатой белками диеты вместе с интенсивными физическими упражнениями позволяет за короткий период времени сбросить избыточный вес тучным молодым мужчинам. В дальнейшем медики собираются провести эксперименты с корпулентными молодыми женщинами.

Комментарии

CAPTCHA image
*