Ученые рассказали, как похудеть, одновременно набрав мышечную массу

Автор Наталья Виноградова

Благодаря рекомендациям канадских ученых теперь можно избавиться от избыточного веса (в форме жировой ткани), сохранив свои мышцы в форме, и стать физически более выносливым.

В исследовании ученых из Университета Макмастера в Канаде приняли участие 40 молодых мужчин, которые в течение месяца выполняли рекомендации диетологов, пишет strf.ru. Испытуемых разделили на две группы, которым предлагалась низкокалорийная диета. Рацион первой группы, в отличие от второй, включал в себя повышенную долю белков. В конце эксперимента, несмотря на потерю жировой ткани, у членов первой группы мышечная масса в среднем на 1,1 килограмма увеличилась.

Вторая группа мышечной массы не набрала, однако и не потеряла ее благодаря интенсивным занятиям физическими упражнениями. В среднем каждый член первой группы потерял общую массу по 4,8 килограмма, а второй — по 3,6 килограмма. Участники эксперимента, по заверениям ученых, находятся в хорошей физической форме.

Исследование ученых показывает, что сочетание низкокалорийной и богатой белками диеты вместе с интенсивными физическими упражнениями позволяет за короткий период времени сбросить избыточный вес тучным молодым мужчинам. В дальнейшем медики собираются провести эксперименты с корпулентными молодыми женщинами.