Loading ...
Белковая еда, уборка и вышивание крестиком — способы забыть о сладком
Чтобы привести в порядок свою фигуру, помимо занятий спортом и соблюдения режима дня, необходимо сбалансировать свое питание и почти полностью отказаться от мучного и сладкого. Для многих женщин и мужчин именно это — самое большое испытание в борьбе за подтянутое и стройное тело.
Однако существует множество вариантов того, как избавить себя от желания съесть сладкое, и чем заменить его, если вы чувствуете, что вот вот сорветесь.
Несомненно, порой достаточно трудно преодолеть желание положить в рот плитку шоколада или кусочек сдобной булки. Если ваше желание не просто крепнет, а растет в геометрической прогрессии, то съешьте немного сухофруктов или орехов, которые мало того, что в разы полезнее любой сдобы, так еще и замедляют всасывание сахара.
Если вы не очень любите фрукты и орехи, а сладкого все равно хочется, то так и быть, можете съесть немного зефира или мармелада. Нет, конечно, и то и другое лакомство — тоже достаточно калорийны, но вреда для фигуры от них будет меньше, чем от многих других сладостей. Это же касается и горького шоколада, и мороженого, и пастилы.
Также заменить продукты с высоким содержанием сахара могут фрукты: виноград, гранат, груши, клубника и даже грейпфрут — все это немного подсластит будни всех тех, кто отчаянно желает похудеть.
Также существуют три способа обмануть организм:
- Сделайте все, чтобы отвлечься от желания съесть сладкое: читайте, смотрите фильмы, вышивайте крестиком, займитесь уборкой. Проведя некоторое время в раздумьях о чем угодно, кроме еды, скорее всего, вы поймете, что съесть что-нибудь сахарное вас уже не тянет, а вот узнать, что же случится с главными героями в конце книги, вам очень хочется.
- Добавьте чуть больше белков в ваши ежедневные приемы пищи. Конечно, полностью лишить вас тяги к сладкому белки не помогут, но вот слегка уменьшить ее вполне в их силах.
- Жуйте мяту перед тем, как пойти в магазин, где на прилавках лежат десятки вредных сладостей, мята — чудесно помогает справиться с чувством голода и к тому же неплохо освежает дыхание.