Loading ...
Медики призывают обязательно включать оливки в рацион
Оливки очень популярный продукт во всем мире. Они не только обладают приятным вкусом, но и замечательным целым набором полезных для здоровья свойств.
Данный продукт помогает сокращать риск заболеваний сердца, понижая кровяное давление и уровень "плохого" холестерина LDL, пишет Российская газета. Это происходит в силу того, что оливки являются богатым источником витамина Е и мононенасыщенных жирных кислот. Для регуляции давления советуют потреблять по чашке оливок.
Благодаря своим противовоспалительным свойствам оливки могут помочь даже облегчить болевые ощущения.
Они содержат большое количество жирных кислот и антиоксидантов, поэтому являются отличным продуктом для волос и кожи. Кроме того, оливки богаты железом, а значит, полезны для уровня гемоглобина в организме.
Стоит напомнить, что оливки и оливковое масло являются типичными продуктами популярной Средиземноморской диеты. А она, как известно, помогает снизить риск развития болезни Альцгеймера и раковых заболеваний. Также она способствует профилактике сердечно-сосудистых недугов. Так, одно из исследований показало, что у людей, которые наиболее строго следовали средиземноморскому типу питанию, на 47 процентов реже развивались проблемы с сердечно-сосудистой системой.