Опрос

Является ли для вас лечо самостоятельным блюдом?

Результаты

Loading ... Loading ...

Ученые рассказали, как выглядит рацион, тормозящий старение кожи

Овощи и фрукты

Исследователи из Университета Эдинбурга заявили, что пробовать различные средства по уходу за кожей, конечно, никто не запрещает. Однако реальный способ сохранить кожу молодой и здоровой - сбалансированное питание. Где употребление богатой железом пищи, в частности, красного мяса, следует ограничить.

Упор следует сделать на пищу с высоким содержанием антиоксидантов, коллагена, минералов - того, что обладает противовоспалительными свойствами и способствует своевременному восстановлению важных процессов в организме, пишет Российская газета. От чего зависит и состояние кожи.

Как пояснил доктор Рупи Ауйла, ежедневное употребление фруктов и овощей помогает справиться с воспалительным процессом и защищает клетки от старения.

- Чрезмерное количество гормонов роста в организме, которые могут ускорить процесс старения, уменьшает низкобелковая диета. В рационе должны быть жиры высокого качества (орехи и семена), еда с высоким содержанием клетчатки и цельные необработанные продукты, - отметил доктор.

Комментарии

CAPTCHA image
*