Питание по звездам: наблюдения и советы астролога на период с 13 по 19 марта 2017 года

Автор Елена Маняхина, салон-магазин «Твой Талисман», г. Владивосток

Понедельник, 13 марта (Луна в Деве/в Весах с 15:30; 15-й лунный день/16-й лунный день с 20:00)

Режим питания: Следует плотнее есть утром с 8 до 10 часов. В это время ваш организм наиболее активно перерабатывает и усваивает пищу, не оставляя «излишков». А после захода солнца, переедать, безусловно, не стоит.

Рацион питания: Потребность организма в соли. Основной продукт питания: зерновой хлеб, салат, цикорий, сыр, говядина. В меню стоит включить творог, йогурты с бифидобактериями, ряженку, кефир. Отказаться от тяжелой пищи (свинина, баранина). Продукты, употребляемые в этот день должны быть качественные и свежие. Хорошо подойдет как острая и горячая пища, так и постная, свежие овощи и фрукты, каши и травяные чаи. От крепкого чая, кофе и спиртных напитков лучше отказаться. Желательно есть калину для улучшения памяти. Рекомендуется японская кухня: бобовые, ячмень, фасоль.

Вторник, 14 марта (Луна в Весах; 16-й лунный день/17-й лунный день с 21:01)

Режим питания: Следует плотнее есть утром с 8 до 10 часов. В это время ваш организм наиболее активно перерабатывает и усваивает пищу, не оставляя «излишков». А после захода солнца, переедать, безусловно, не стоит.

Рацион питания: Потребность организма в жирах. Основной продукт питания: морковь, яблоки, персики, изюм. Необходима пища, богатая витаминами А (морковь, шпинат, все желтые фрукты) и Е (растительные масла, миндаль, зерна злаков). Отказаться от десертов и сладостей. Еда должна быть сытной, но не избыточной. От мяса лучше отказаться. В эти лунные сутки происходит обновление крови, поэтому очень полезно употреблять блюда с добавлением куркумы. В идеале меню этого дня должно состоять в основном из фруктов, овощей, а также легких супов и каш.

Среда, 15 марта (Луна в Весах; 17-й лунный день/18-й лунный день с 22:02)

Режим питания: Следует плотнее есть утром с 8 до 10 часов. В это время ваш организм наиболее активно перерабатывает и усваивает пищу, не оставляя «излишков». А после захода солнца, переедать, безусловно, не стоит.

Рацион питания: Потребность организма в жирах. Основной продукт питания: морковь, яблоки, персики, изюм. Необходима пища, богатая витаминами А (морковь, шпинат, все желтые фрукты) и Е (растительные масла, миндаль, зерна злаков). Отказаться от десертов и сладостей. Это день гурманства, но переедать не стоит. В эти сутки очень важно приготовить что-либо вкусненькое и необычное, поэкспериментировать в приготовлении пищи. Можно кушать все, пить красное вино. Хорошо есть виноград и экзотические фрукты.

Четверг, 16 марта (Луна в Весах/в Скорпионе с 1:15; 18-й лунный день/19-й лунный день с 23:01)

Режим питания: Следует больше есть вечером, причем после заката.

Рацион питания: Потребность организма в углеводах. Основной продукт питания: лук, чеснок, горчица, капуста, редис, инжир, чернослив. Необходимы молочные продукты (кефир, йогурт). Отказаться от жирной пищи. Можно пить красное вино. В целом день идеален для разгрузки организма. Меньше пить воды.

Пятница, 17 марта (Луна в Скорпионе; 19-й лунный день/20-й лунный день с 23:58)

Режим питания: Следует больше есть вечером, причем после заката.

Рацион питания: Потребность организма в углеводах. Основной продукт питания: лук, чеснок, горчица, капуста, редис, инжир, чернослив. Необходимы молочные продукты (кефир, йогурт). Отказаться от жирной пищи. Этот день призывает к простой пище и соблюдению диеты, так как любая перегрузка организма, даже известными продуктами, может вызвать не приятные последствия.

Суббота, 18 марта (Луна в Скорпионе/в Стрельце с 13:00; 20-й лунный день)

Режим питания: Лучше ограничить прием пищи или не есть совсем в утренние часы — до полудня. Самая обильная еда должна приходиться на промежуток времени от полудня до двух часов дня. Пища будет усваиваться максимально.

Рацион питания: Потребность организма в белке. Животные белки: нежирное мясо, птица, рыба, яйца, молоко, творог. Растительные белки: бобовые, немного меньше в крупах, соя. Основной продукт питания: рис, овес, кожура овощей и фруктов. Необходимы витамины В (соя, бобы, желтки, говяжья печень) и С (апельсины, черная смородина, шиповник, брокколи, листовой салат, лимоны, малина). Отказаться от жирного и приправ. В этот день желательно поэкспериментировать с новыми блюдами, попробовать что-нибудь экзотическое. Главное — пища должна быть свежая.

Воскресенье, 19 марта (Луна в Стрельце; 20-й лунный день/21-й лунный день с 00:55)

Режим питания: Лучше ограничить прием пищи или не есть совсем в утренние часы — до полудня. Самая обильная еда должна приходиться на промежуток времени от полудня до двух часов дня. Пища будет усваиваться максимально.

Рацион питания: Потребность организма в белке. Животные белки: нежирное мясо, птица, рыба, яйца, молоко, творог. Растительные белки: бобовые, немного меньше в крупах, соя. Основной продукт питания: рис, овес, кожура овощей и фруктов. Необходимы витамины В (соя, бобы, желтки, говяжья печень) и С (апельсины, черная смородина, шиповник, брокколи, листовой салат, лимоны, малина). Отказаться от жирного и приправ. Сегодня рекомендуются продукты красного цвета — гранат, клюква, красная свекла, морковь, вишня, красная рябина и т. к., а также свежевыжатые соки. Надо пить чай, очищающий кровь. В целом можно есть все, главное не перегрузить печень и не переедать сладкого.

*Время указано по часовому поясу Владивостока +10