Loading ...
Авокадо и шпинат защитят легкие от грязного воздуха, выяснили ученые
Житель любого большого города сможет подтвердить, что в мегаполисах нельзя похвастаться чистым воздухом. Многие ради него уезжают за пределы городской черты. Но есть способы снизить вредное воздействие нечистого воздуха на ваш организм в целом и ваши легкие в частности. И способ этот достаточно прост.
Специалисты Королевского колледжа в Лондоне вместе с сотрудниками Университета Ноттингема провели интересное исследование, пишет productorg.ru. По его результатам было обнаружено, что такие продукты как авокадо, шпинат и оливковое масло имеют возможность помочь вам с решением этой проблемы. Дело в том, что все эти продукты богаты витамином Е, который в большом количестве помогает легким бороться с мельчайшими частицами смога, постоянного спутника мегаполиса. Такие частицы могут спровоцировать инфаркт или инсульт. Но витамин Е это антиоксидант, укрепляющий ваш иммунитет и борющийся со свободными радикалами, способными провоцировать различные заболевания.
Светилы от медицины обычно рекомендуют мужчинам употреблять четыре миллиграмма витамина Е в день, а женщинам – три миллиграмма. При этом сто грамм авокадо имеет в себе десятую часть необходимой ежедневной дозы антиоксиданта. Столько же витамина в себе порция отвареного шпината. Проведенный анализ результатов исследования показал, что те кто, регулярно подвергавшиеся воздействию смога и употреблявшие наименьшее количество витамина Е, имели худшую легочную функцию.