Диета Маргариты Королевой

Автор Татьяна Жижина

Вы когда-нибудь мечтали стать звездой шоу-бизнеса? А знаете, как тяжело им приходится, когда речь заходит о красивой фигуре?! Это тяжкий труд и огромная работа над силой воли и большой стресс для организма. Да что рассказывать — попробуйте сами и убедитесь.

Диета Маргариты Королевой совмещает в себе принципы здорового питания и монодиеты. Монодиета заключается в том что вы употребляете в течение дня только какой-то один вид продукта. Для очищения организма пьется много жидкости, что является также большим плюсом.

Маргарита Королева – известный российский диетолог. Она призывает относиться с уважением к своему организму и худеть правильно, не принося вреда организму, а наоборот, оздоравливая его. Считается, что этой диеты придерживались многие звезды российского шоу-бизнеса.

Длительность диеты – 9 дней. Благодаря ей, можно избавиться от 5-6 лишних килограммов.

Итак, диета Маргариты Королевой разбита на три равных цикла по 3 дня каждый. По сути, это три идущих подряд трехдневных монодиет, основанных на совершенно разных продуктах.

Первый цикл – рисовые дни.

Разрешается кушать только рис. Готовится он таким образом: с вечера надо замочить стакан немытого риса, утром высыпать его в кипящую воду и варить 10-15 минут. Такой способ приготовления считается самым полезным, потому что позволяет сохранить все ценные качества продукта.

Стакан риса нужно съесть утром на завтрак, а оставшийся рис разделить на равные порции так, чтобы съедать по порции каждый час в течение дня до 19 часов. Рис должен быть без соли и масла. Первые три дня – самые тяжелые. Происходит чистка организма. Из жидкостей допустим зеленый чай и вода без газа.

Второй цикл – куриные дни.

С курицы весом около 1 кг нужно снять жир и кожу, отварить до готовности (без соли и специй). Съедается вареная курочка равными порциями в течение дня, опять же до семи вечера. И так три дня. Не забываем про жидкость.

Третий цикл – овощные дни.

В течение дня можно есть любые овощи в сыром или вареном виде. Лучше делать салаты (опять же без масла и соли).

Во время диеты необходимо придерживаться следующих правил:

• Пить много воды — 2-2.5 литра чистой негазированной воды или зеленого чая. Обязательно – стакан воды перед едой. Нельзя пить во время еды и сразу после нее;
• Принимать пищу небольшими порциями – 5 раз в день;
• Последний прием пищи должен быть не позже, чем за два часа до сна;
• Один обязательный разгрузочный день на кефире;
• Исключается мучное, сахар, алкогольные напитки, различные соусы.
• Противопоказаниями для диеты служат такие заболевания, как язва желудка, заболевания сердца, и любые заболевания в период их обострения. Кроме того, при любых хронических болезнях лучше перед началом диеты посоветоваться с врачом.

Подготовлено на основе материалов форума "Владмама"