Опрос

Какой сорт риса вы используете для приготовления роллов?

Результаты

Loading ... Loading ...

Тыквенная диета

Тыквенная диета

Две недели на тыкве — и нет нескольких килограмм! Ведь именно в ней содержится довольно редкий витамин T, который способствует лучшему усвоению жирной тяжелой пищи, улучшает обмен веществ. А значит — об отложении жиров и речи идти не может! За это тыкву очень любят диетологи и рекомендуют ее людям с избыточным весом.

Тыквенная диета длится 12 дней, за это время можно избавиться от 8 кг лишнего веса. Она основана на низкокалорийных блюдах из тыквы. Тыквенная диета не должна быть чрезмерно строгой, она должна содержать вкусные завтрак, обед и ужин. Калорийность дневного рациона на диете должна составлять 1000-1200 кКал.

На время диеты полностью исключаются из рациона сладости, сахар, алкоголь. Потребление соли следует свести к минимуму. Тыква помогает выводить из организма лишнюю воду, что также способствует потере веса. Необходимо употреблять много жидкости: как минимум полтора литра в день. Это может быть минеральная негазированная вода, некрепкий несладкий чай, травяные отвары.

Между основными приемами пищи можно перекусывать фруктами и ломтиками сырой тыквы. Но для достижения лучшего эффекта – не следует есть сладкие фрукты. Последний прием пищи во время диеты должен быть не позднее 18:00.

Меню тыквенной диеты

Диета состоит из четырехдневных повторяющихся циклов, которые нужно повторить 3 раза. В течение всего периода диеты завтрак будет состоять из тыквенной каши и салата из тыквы с фруктами или овощами. Для заправки салата хорошо использовать обезжиренный йогурт или сок лимона.

День первый
Обед: суп из тыквы.
 Ужин: тыква тушеная.

День второй
Обед: суп из тыквы диетический, отбивные тыквенные.
 Ужин: запеченные в духовке или свежие яблоки.

День третий
Обед: суп с фрикадельками, в который добавлены кусочки тыквы.
 Ужин: салат из тыквы и ананаса.

День четвертый
Обед: овощной борщ или суп, запеченный в духовке перец.
Ужин: овощное рагу с добавлением тыквы. Его можно заправить растительным маслом.

После окончания диеты не стоит сразу набрасываться на калорийную пищу, и в первые дни не исключайте тыкву полностью из своего рациона.

Запомните! Людям, страдающим заболеваниями кишечника, поджелудочной железы и ЖКТ следует быть весьма осторожными с тыквой.

Подготовлено на основе материалов форума "Владмама"

Комментарии

CAPTCHA image
*