Названы идеальные продукты для ужина
Диетолог Елена Тай рассказала, что полезный ужин должен состоять из продуктов растительного происхождения, которые благотворно влияют на микрофлору пищеварительной системы.
Специалист посоветовала употреблять хумус и бобовые, в составе которых присутствуют микронутриенты, легкоусвояемые белки, пищевые волокна и пектины, пишет РИА Новости. По ее словам, идеальными продуктами для ужина являются горох, чечевица и фасоль.
«Благодаря наличию в составе нерастворимых волокон, медленных углеводов и протеина насыщение после ужина длится долго, пищеварение нормализуется», — сказала она.
Тай добавила, что бобовые имеют низкий гликемический индекс, что способствует поддержанию веса и снижению калорийности.
Ещё в разделе Новости про продукты и блюда
- Cheetos выпустила палочки для фанатов «Охотников за привидениями»
- Создан наногель на базе молока, снижающий уровень алкоголя в организме
- Компания Mondelēz International представила первое печенье Chips Ahoy! без глютена
- Самый большой торт в мире сделали в Бельгии
- Самые острые чипсы в мире запретили в Италии