Диетолог объяснила, к чему приводит злоупотребление семечками

Автор Наталья Виноградова

Врач-диетолог отметила, что переедание семечек подсолнуха может привести к нежелательным последствиям.

Не стоит забывать, что многими любимые семечки могут конкурировать с основными блюдами ежедневного рациона по калорийности, но их нельзя относить к полноценной еде, но по калорийности они могут соперничать с основными блюдами ежедневного рациона, пишет agronews.com. По словам врача, люди зачастую забывают об этой особенности семечек и едят их без меры, что приводит к набору лишних килограммов.

Немаловажно и то, что в 100 граммах семечек может содержаться до 700 килокалорий. Кроме того, употребление в большом количестве жареных семечек может спровоцировать возникновение онкологического заболевания.

В особенности, если для обжарки семечек использовали плохое растительное масло или это масло использовалось несколько раз, как иногда бывает на производстве, тогда в этом продукте могут появится вредные вещества, которые вызывают развитие онкологических заболеваний.

В том случае, если вам все же хочется полакомится дарами подсолнухов, диетолог рекомендует за один раз съедать не более 30 граммов семечек.

Именно из этого количества можно получить все полезное и ничего лишнего.