Специалисты выяснили, что лучше всего есть для поддержания здорового веса

Автор Наталья Виноградова

На первом этапе проекта ученые решили выяснить, что входит в рацион людей, которые никогда не имели проблем с лишним весом. Для этого 147 добровольцев со средним индексом массы тела 21,7 прошли через специальное анкетирование, которое помогло установить, каким продуктам стройные люди отдают предпочтение.

Полученные результаты показали, что обладатели подтянутых фигур и здорового веса обычно употребляли на завтрак мюсли, фрукты и молочные каши. Во время обеда более трети участников отдавали предпочтение овощному салату, а большинство опрошенных из предложенных им видов мяса выбирали курятину.

«Эти люди также регулярно включали в свой ужин овощи и любили перекусывать фруктами (39%) или орехами (20%)», – установили авторы исследования, пишет medikforum.ru. Также выяснилось, что каждый десятый участник опроса был вегетарианцем, а пятая часть участников не употребляла алкоголь.

Самым большим сюрпризом данного исследования оказалось то, что стройные люди не бывают озабочены необходимостью поддерживать свой вес. Выяснилось, например, что половина испытуемых никогда не сидела на диетах, а каждый из десяти человек никогда не взвешивался. Ранее исследователи приходили к выводу, что постоянные переживания из-за несовершенства фигуры играют роль дополнительного стресса, который многие банально заедают.