Питание по звездам: наблюдения и советы астролога на период с 9 по 15 января 2017 года

Автор Елена Маняхина, салон-магазин «Твой Талисман», г. Владивосток

Понедельник, 9 января (Луна в Тельце, с 8:10 — в Близнецах; 11-й лунный день, с 15:13–12-й лунный день)

Режим питания: рекомендуется поплотнее позавтракать. Утром, с 8 до 10 часов, организм наиболее активно перерабатывает и усваивает пищу, не оставляя «излишков». Вечерний прием пищи лучше запланировать на ранний вечер — до захода солнца. И никакого переедания!

Рацион питания: в этот день очевидна потребность организма в жирах. Основной продукт питания: зеленый горошек, сельдерей, свекла, кукуруза, персики, сливы, абрикосы. Необходимы белковые продукты: постное мясо, рыба, яйца, орехи, сыр. Следует отказаться от высококалорийной еды (сладкое, жирное), но сохранить при этом разнообразие в продуктах. Сегодня важно прислушаться к своим ощущениям, если вы чувствуете тяжесть, то лучше поголодать. Если вам предстоят большие нагрузки, то пища должна быть сытной. Можно начинать длительные циклы голодания.

Вторник, 10 января (Луна в Близнецах; 12-й лунный день, с 16:04–13-й лунный день)

Режим питания: как и накануне, следует плотнее есть утром с 8 до 10 часов. В это время ваш организм наиболее активно перерабатывает и усваивает пищу, не оставляя «излишков». Вечерняя трапеза — до захода солнца, без излишков и переедания.

Рацион питания: Потребность организма в жирах. Основной продукт питания: зеленый горошек, сельдерей, свекла, кукуруза, персики, сливы, абрикосы. Необходимы белковые продукты: постное мясо, рыба, яйца, орехи, сыр. Отказаться от высококалорийной еды (сладкое, жирное), но сохранить разнообразие. Желательно много пить. Хорошо подойдут отхаркивающие чаи, чтобы прочистить грудную клетку, фруктовые соки (кроме яблочного), орехи, семечки, растительные масла. Полностью исключить алкоголь и никотин. Можно устроить соковую терапию.

Среда, 11 января (Луна в Близнецах, с 8:50 — в Раке; 13-й лунный день, с 17:00–14-й лунный день)

Режим питания: Следует плотно питаться в первой половине дня.

Рацион питания: Потребность организма в углеводах. Основной продукт питания: сыр, яичный желток, изюм, ржаной хлеб. Необходимы диетические продукты: мясо, птица, яйца, морепродукты, овощи, фрукты, зелень. Отказаться от выпечки. Хорошо проводить эксперименты с едой. Легко усвоятся каши, изделия из цельных круп. Незаменимыми остаются овощи и фрукты.

Четверг, 12 января (Луна в Раке; 14-й лунный день, с 18:03–15-й лунный день)

Режим питания: Следует плотно питаться в первой половине дня.

Рацион питания: Потребность организма в углеводах. Основной продукт питания: сыр, яичный желток, изюм, ржаной хлеб. Необходимы диетические продукты: мясо, птица, яйца, морепродукты, овощи, фрукты, зелень. Отказаться от выпечки, горького и сладкого. Главным сегодня в питании является свежеприготовленная пища. Можно есть соленые продукты. Желательно меньше пить воды.

Пятница, 13 января (Луна в Раке, с 10:10 — во Льве; 15-й лунный день, с 19:09–16-й лунный день)

Режим питания: Лучше ограничить прием пищи или не есть совсем в утренние часы — до полудня. Самая обильная еда должна приходиться на промежуток времени от полудня до двух часов дня. Пища будет усваиваться максимально.

Рацион питания: Потребность организма в белке. Животные белки: нежирное мясо, птица, рыба, яйца, молоко, творог. Растительные белки: бобовые, немного меньше в крупах, соя. Основной продукт питания: яблоки, салат, сливы, инжир, грецкие орехи. Отказаться от продуктов, богатых сахарами и крахмалом (рафинированный сахар, картофель). Продукты, употребляемые сегодня, должны быть качественными и свежими. Хорошо подойдет как острая и горячая пища, так и постная, свежие овощи и фрукты, каши и травяные чаи. От крепкого чая, кофе и спиртных напитков лучше отказаться. Желательно есть калину для улучшения памяти.

Суббота, 14 января (Луна во Льве; 16-й лунный день, с 20:17–17-й лунный день)

Режим питания: Лучше ограничить прием пищи или не есть совсем в утренние часы — до полудня. Самая обильная еда должна приходиться на промежуток времени от полудня до двух часов дня. Пища будет усваиваться максимально.

Рацион питания: Потребность организма в белке. Животные белки: нежирное мясо, птица, рыба, яйца, молоко, творог. Растительные белки: бобовые, немного меньше в крупах, соя. Основной продукт питания: яблоки, салат, сливы, инжир, грецкие орехи. Отказаться от продуктов, богатых сахарами и крахмалом (рафинированный сахар, картофель). Еда должна быть сытной, но не избыточной. В 16 лунные сутки происходит обновление крови, поэтому очень полезно употреблять блюда с добавлением куркумы. В идеале меню этого дня должно состоять в основном из фруктов, овощей, а также легких супов и каш.

Воскресенье, 15 января (Луна во Льве, с 13:55 — в Деве; 17-й лунный день, с 21:23–18-й лунный день)

Режим питания: Следует придерживаться трехразового питания — есть регулярно и равномерно в течение дня: ранним утром, в полдень и вечером. Вечерний прием пищи провести до захода солнца.

Рацион питания: Потребность организма в соли. Основной продукт питания: зерновой хлеб, салат, цикорий, сыр, говядина. В меню стоит включить творог, йогурты с бифидобактериями, ряженку, кефир. Отказаться от тяжелой пищи (свинина, баранина). И хоты этот день можно назвать Днем гурманства, переедать, все-таки не стоит. В эти сутки очень важно приготовить что-либо вкусненькое и необычное, поэкспериментировать в приготовлении пищи. Хорошо есть виноград и экзотические фрукты.

*Время указано по часовому поясу Владивостока +10