Loading ...
Диетологи рассказали о повышающих настроение продуктах
Продукты, стимулирующие выработку серотонина, способны улучшить настроение, сообщила научный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологии, диетолог Ольга Григорьян.
К таким продутым относятся шоколад, бананы, сыры,пишет Lenta.ru. «Но для хорошего самочувствия и настроения совсем не нужно упираться в определенный продукт», — отметила специалист. Она посоветовала правильно питаться и заниматься спортом, который также улучшает настроение, налаживая кровообращение.
Врач-диетолог Дарья Русакова, в свою очередь, добавила, что потреблять такие продукты нужно в меру. Так, количество сладкого не должно превышать 20–30 граммов за прием. «Желательно принимать их в первой половине дня. Если мы говорим о шоколаде или тех же финиках и сухофруктах, то в этих продуктах помимо полезных стимуляторов настроения и иммунитета есть еще и простые сахара, которые мы стараемся в нашем питании ограничивать», — пояснила она.
По словам врача-диетолога Наталии Герасимовой, многие поднимающие настроение продукты могут содержат вредные для здоровья добавки. «В частности, продукты с высоким содержанием глутамата натрия, который вызывает не только позитивные эмоции, но и некую эмоциональную привязанность к такой еде. Например, к таким продуктам относится колбаса», — отметила она.