Loading ...
Австралийские ученые считают, что строгое соблюдение диеты не поможет похудеть
Многим людям бывает непросто выдержать диету. Но строго соблюдать правила и не нужно.
Как выяснили ученые из Австралии, более эффективной оказывается модель, при которой люди в течение 2 недель следуют диете, а в течение 2 недель придерживаются обычного для себя рациона, пишет ratatui.org. Во время диеты организм переходит на «энергосберегающий» режим, в результате чего похудеть оказывается сложнее. Если же человек снова возвращается к привычному рациону, сбросить лишние килограммы оказывается проще.
Британские ученые выяснили, что свыше 60% людей, которые решили придерживаться какой-либо диеты, уже через 5-6 дней ее нарушают. Обычно это происходит в выходные дни.
Третьей части женщин мешает выдержать диету развивавшаяся в этот период депрессия. Многим мешает то, что нужно покупать продукты и готовить блюда для всей семьи. Выдержать диету также бывает сложно из-за друзей и коллег по работе, которые придерживаются другого рациона. Чаще всего люди, которые не могут выдержать диету, «срываются» из-за того, что пробуют шоколад (48% опрошенных), чипсы (31%), сыр и хлеб (26%), а также вино (23%).