Loading ...
Диета клиники Майо
Диета клиники Майо — это ничто иное, как суп, но не простой, а жиросжигающий. Жиросжигающий суп – это легкое и питательное низкокалорийное блюдо, полезное для здоровья. Есть информация о том, что такой суп дают в штатах перед операцией когда пациенту нужно сбросить лишние килограммы.
Диета на жиросжигающем супе длится 7 дней. Переносится она довольно легко, потому что этот суп позволяет достаточно быстро насытиться и не ощущать постоянного чувства голода. Есть суп, сжигающий жир, надо ежедневно – так часто и так много, как хочется. И чем больше вы его съедите, тем больше килограммов сбросите.
Продукты для жиросжигающего супа:
- 2 кубика овощного бульона;
- 6 луковиц;
- несколько свежих или консервированных помидоров;
- 2 зеленых болгарских перца;
- кочан капусты (средней величины) ;
- 1 пучок сельдерея.
Все овощи порезать на кусочки, залить водой, довести до кипения. Приправить солью, можно добавить перец, карри или другой острый соус по вкусу. Прокипятить суп на большом огне в течение 10 минут, затем огонь убавить до минимума и варить до тех пор, пока овощи не станут мягкими.
Такой суп можно есть в любое время, когда вы почувствуете, что голодны.
Однако суп – это не единственное блюдо в рационе на семь дней.
Дополнительно рекомендуется:
- в первый день вместе с супом есть фрукты (кроме бананов);
- на второй день – овощи;
- третий день сопровождается фруктами, и овощами;
- четвертый день — фрукты, овощи, бананы, обезжиренное молоко;
- пятый день – говядина (должна тщательно очищаться от жира) и помидоры;
- шестой день — снова можно позволить себе говядину и овощи (особенно листовые), плюс все тот же суп. И говядину, и овощи можете кушать досыта.
- седьмой день — можно добавить в рацион коричневый рис, и фруктовый сок, плюс все те же овощи и суп.
К концу седьмого дня, если строго соблюдать диету клиники Майо, можно потерять не менее 4,5 килограмм, а то и до 8 килограмм.
Во время диеты алкоголь запрещен, так как он нарушает процесс устранения жира из организма. И если у вас, вдруг, планируется употребление спиртных напитков, то диету стоит завершить за сутки до этого события (после чего нужно начать диету с самого начала).
Категорически запрещены: хлеб, алкоголь, газированные (шипучие) напитки. Жарить или готовить с добавлением жира, строго воспрещается.
Очень важно соблюдать питьевой режим. Выпивать следует не менее 1,5-2-х литров воды в день, а другие напитки, например, чай, кофе или сок не должны содержать сахара.
После окончания диеты возвращайтесь к своему обычному питанию постепенно.
Подготовлено на основе материалов форума "Владмама"