Loading ...
Диетолог предложила правило для эффективного похудения
Врач-диетолог Елена Соломатина посоветовала людям, которые хотят сбросить вес, соблюдать «правила тарелки». В качестве примера она рассказала, что должно быть на обед для быстрого и эффективного похудения.
Вообще тарелка должна так располагаться: на одну сторону мы кладем овощи, а вторую половину делим еще раз пополам, пишет news.ru. На одной лежит какой-то белковый продукт, например мясо или рыба, а на другой — какой-то гарнир. Это может быть гречка или бурый рис, — пояснила Соломатина.
По словам диетолога, при эффективном похудении нужно употреблять пищу в тушеном, запеченном или отварном виде, а вот от мяса в жареном виде стоит отказаться. Также она порекомендовала соблюдать водный режим (минимум 30 мл на каждый килограмм веса в течение дня), пятиразовое питание и не забывать про физические нагрузки.
Ещё в разделе Новости про Еду
- Шеф-повар предлагает провести ужин в стратосфере
- В Бельгии McDonald’s начал подавать к люксовому бургеру серебряные столовые приборы
- Электронный «язык» с почти абсолютным вкусом создали ученые
- В супермаркете Нью-Йорка оплатить покупки можно с помощью ладони
- В Мумбаи открывается современный ресторан на колесах