Loading ...
Ученые из Австралии назвали рыбу лучшим антидепрессантом
Богатая рыбой и морепродуктами диета вполне способна избавить человека от депрессии и сделать счастливее. Такой вывод сделали австралийские ученые из Университета Южной Австралии, наблюдавшие добровольцев разного возраста, страдавших от тяжелой депрессии.
Выяснилось, что, как правило, заболевание начинается на фоне нездорового питания, включающего сладости, красное мясо, фастфуд, пишет nv-news.com. Физиологи считают, что эти продукты, повышая риск сердечно-сосудистых заболеваний, еще и изменяют гормональный фон и влияют на нормальное функционирование головного мозга. Поскольку при неправильном питании ухудшается кровоснабжение мозга, он не получает необходимого количества питательных веществ и на этом фоне у человека появляются признаки депрессии, а в самых запущенных случаях – даже психические заболевания.
Доктор Натали Парлетта считает, что при наступлении депрессии лучшая диета – состоящая из богатой полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3 рыбы, а также овощей, фруктов, бобовых, орехов и растительного масла. А все это – традиционные составляющие так называемой средиземноморской диеты.