Loading ...
Диетологи назвали продукты, которые можно есть перед сном
Ученые из США совместно с диетологами провели небольшое исследование в ходе которого составили рейтинг продуктов, которые можно есть на ночь.
По словам специалистов, после шести часов вечера можно есть, без вреда для фигуры и здоровья, но при этом не стоит забывать о замедленных процессах обмена организма, готовящегося ко сну.
Возглавляет список продуктов, которые можно есть на ночь, капуста. Ученые отмечают, что это растение человек может употреблять сколько угодно и в любом виде, пишет innov.ru. И в первую очередь это связано с тем, что капуста содержит в себе много минералов и витаминов, обладает низкой калорийностью и отлично усваивается организмом.
Следующие места в списке занимают свекла и вареная кукуруза. Эти овощи не только быстро перевариваются организмом, но и помогают сжечь жир. При этом, свекла и кукуруза способны помогать работе кишечника, выводить шлаки из организма и очищать от холестерина.
Помимо это американские ученые советуют кушать на ночь абрикосы и мандарины, которые содержат в себе много клетчатки и мало калорий, что способствует жирообмену углеводов.
В качестве ужина можно употреблять и морепродукты, в которых в больших количествах содержится фосфор. В идеале, для здоровья ежедневно употреблять 100-200 граммов морепродуктов.