Диетологи рассказали какие продукты защищают зубы

Автор Наталья Виноградова

Какие блюда легко испортят наши зубы, всем известно. Но какие полезнее всего для их здоровья? Ученые предлагают разные варианты ответа на этот вопрос.

Как утверждает диетолог Рик Хей, полезнее всего для зубов продукты желтого и оранжевого цвета: перец, цитрусовые, морковь, тыква и т.п. Все эти продукты содержат бета-каротин, из которого вырабатывается необходимый для крепких десен витамин А, пишет domguru.com. Кроме того, необходимо употреблять жирную рыбу и рыбий жир: в них содержатся кислоты Омега-3, полезные и для зубов, и для кожи, и для ногтей, и для волос.

Также стоит употреблять кисломолочные продукты: они благотворно влияют на микрофлору в полости рта, не давая развиваться болезнетворным бактериям.