Loading ...
Шесть напитков для утоления жажды
В жаркую погоду организм человека теряет до 4 литров воды в день и его мучает жажда. Однако с ней помогут справиться следующие напитки:
Вода
Это самое популярное средство для утоления жажды, а также одно из самых полезных. Обычная вода имеет нулевую калорийность, и даже частое ее употребление никак не скажется на вашей фигуре. Не стоит употреблять ледяную воду, возникнет риск подхватить ангину. В жару пейте воду маленькими глоточками, часто. Многие врачи также рекомендуют слегка подсаливать воду, чтобы вернуть организму все потерянные им во время потоотделения микро- и макроэлементы.
Чай
Пейте не покупной чай в бутылочках с добавлением сахара, различных красителей и консервантов, а обычный заварной. Зеленый чай, например, советуют употреблять горячим — он быстро утоляет жажду, а также нормализует потоотделение. Черный чай также отлично помогает справиться с жаждой, употреблять его можно и со льдом, но полезных свойств в таком чае куда меньше, чем в зеленом.
Квас
Хлебный квас является не только отличным помощником в утолении жажды, но и помогает пище легче усваиваться, что так необходимо всем в пляжный сезон.
Морс
Не только морсы, но и компоты из натуральных ягод и фруктов без добавления сахара помогают отлично справиться с жаждой. Происходит это из-за легкой кислинки. Главное, пить морс или компот слегка охлажденными. Кстати, находящийся во фруктах витамин С подарит вам заряд бодрости, которого хватит на длительное время.
Кисломолочные продукты
Кефир, ряженка и варенец не только отлично утоляют жажду, но и насыщают организм полезными веществами и микроэлементами. Это не касается молока, от него лучше совсем отказаться в самые жаркие дни.
Соки
Свежевыжатые соки являются кладезью полезных веществ и витаминов. Они не только утоляют жажду, но и притупляют чувство голода.